Herzgesund leben – aktiv vorsorgen ❤️🩺
Jedes Jahr erleiden in Bayern rund 35.000 Menschen einen Herzinfarkt. Umso wichtiger ist es, frühzeitig auf die eigene Herzgesundheit zu achten. Die gute Nachricht: Wir können selbst viel dafür tun, unser Herz stark und gesund zu halten.
Ein gesunder Lebensstil spielt dabei eine entscheidende Rolle. Ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichend Erholung und der Verzicht auf Nikotin helfen, Herz und Kreislauf nachhaltig zu stärken. Schon kleine Veränderungen im Alltag können viel bewirken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken.
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Bewegung – dem Herzen etwas Gutes tun 🚶♀️🌳
Regelmäßige Bewegung gehört zu den wichtigsten Bausteinen für ein gesundes Herz. Wer körperlich aktiv ist, stärkt nicht nur Herz und Kreislauf, sondern verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität.
Schon moderate Bewegung kann viel bewirken: Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinwerte können positiv beeinflusst werden, die Durchblutung verbessert sich und das Herz arbeitet wirtschaftlicher. Gleichzeitig hilft Bewegung dabei, Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.
Besonders wichtig ist dabei: Bewegung soll Freude machen und an die persönlichen Möglichkeiten angepasst sein.
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Herzsportgruppen – sicher & gemeinsam aktiv 🫀💪
Für Menschen mit bestimmten Herz- oder Lungenerkrankungen bieten unsere Herzsportgruppen ein gezieltes und sicheres Bewegungsangebot unter fachkundiger Anleitung zertifizierter Trainer.
Unsere Herzsport-Kurse
- Dienstag, 17:00 Uhr
- Donnerstag, 18:00 Uhr
- Freitag, 16:00 Uhr
Für wen sind die Herzsportgruppen geeignet?
- nach Herzoperationen
- Herzmuskelschwäche
- Herzrhythmusstörungen
- Bluthochdruck
- Patientinnen und Patienten mit chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung (COPD)
Die Übungen werden individuell angepasst und finden in einer motivierenden Gemeinschaft statt – für mehr Sicherheit, Lebensfreude und Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit.
Für alle anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer empfehlen wir gerne unsere allgemeinen Rehasport-Angebote.
Sprechen Sie uns gerne an!
💛Herz zeigen. Herz stärken.Herzgesund leben.💙
Quelle: Herzgesundheit – Bayerisches Staatsministerium für Gesundheit, Pflege und Prävention